De afkorting HSP staat voor High Sensitive Person
Onwetendheid rond HSP heeft me jaren van strijd gekost. Ik wist met mezelf geen raad, had het gevoel niet begrepen te worden, voelde me anders dan anderen en wist me niet staande te houden in een overweldigende wereld rondom mij.
Stap voor stap ontdekte ik de wondere wereld van HSP en werd ik me bewust van de kwaliteiten.
Zodra ik mezelf beter leerde kennen, goed voor mezelf ging zorgen en durfde te vertrouwen op mijn “gevoelig” innerlijk kompas, veranderde er vanalles.
Ik leerde dat hooggevoeligheid géén ziekte is, maar een karaktereigenschap en dat mijn torenhoge antennes (ik noem ze ook weleens m’n voelsprieten) gewoon overactief zijn. Dat uit zich o.a. in het continu observeren van de omgeving wat voor overprikkeling zorgt en heel veel energie vergt.
Overprikkeling ontstaat als er meer informatie wordt ontvangen, dan dat er aan informatie verwerkt kan worden. Daarom is het belangrijk om een “gezond” prikkelniveau na te streven.
Enerzijds zijn er de “zintuiglijke” prikkels die we kennen als geuren, smaken, geluiden, aanrakingen en visuele waarnemingen. Anderzijds zijn er de “energetische” prikkels die we kennen als emoties, sferen, gedachtes, gevoelens die we allemaal bewust of onbewust uitzenden en/of opvangen.
Hoe herken je hooggevoeligheid?
- voelen non-verbale boodschappen (lichaamstaal) beter aan
- observeren sneller onderliggende bedoelingen van anderen
- zijn gevoelig voor stemmingen en emoties van anderen
- zijn vaak gewetensvol
- zijn gevoeliger voor geluid, licht, kleur, smaak, temperatuur
- zijn gevoeliger voor pijn, ruwe of prikkelende weefselstructuur, (valse) muziek,…
- hebben faalangst
- voelen zich soms niet begrepen
- leggen de lat hoog voor zichzelf
- zijn harde werkers
- verliezen hun grenzen uit het oog
- hebben last van concentratiestoornissen
- verdragen moeilijker drukte
- hebben sterke stemmingswisselingen
- hebben vaker de behoefte zich terug te trekken op zichzelf
- fantaseren en dromen meer
- hebben oog voor details en subtiele nuances
- hebben een grote inzet
- zijn bezorgd om anderen
- denken dieper over de dingen na en zijn vaak filosofisch